腰痛

腰痛の原因

日本は腰痛大国と言われるほど、腰痛で悩む人が絶えません。
腰痛は「人間が二足歩行と引き換えに髪に与えられた試練」と言われるように、日本人の約8割の人が生涯において腰痛を経験していると言われています。
実際、急性から慢性まで腰痛でお悩みの方は非常に多いでしょう。

その中でも代表的なものをあげると
・ぎっくり腰
・腰椎椎間板ヘルニア
・座骨神経痛
・慢性腰痛
などがありますが、いずれも腰だけの問題で起こるものとは限りません。

そもそも、怪我をしてしまい痛めてしまったものを除き、腰痛に対して原因がひとつだけということはありません。
姿勢、身体の硬さ、筋肉の張り、ストレスが原因と言われることが多いですが、それ以外にも骨盤の歪み、猫背、生活習慣、過ごし方、仕事、趣味、栄養状態、運動不足、身体の使い方、クセと挙げ出したらキリがありません。
これら複数の原因が複雑に絡み合って、いまのお身体の症状がでています。
そして、結果として腰の痛みで悩んでしまう状態に陥ってしまいます。

そのため、腰痛の85％は原因不明と言われているのです。
神経症状（しびれやまひなど）や重い基礎疾患などがなく、エックス線やMRIなどの画像検査をしても、どこが原因なのか特定しきれないものを「非特異的腰痛」といいます。
残る15％が画像検査などで原因を特定できる腰痛を「特異的腰痛」いいます。

改善方法

腰痛に対するいろいろなセルフケアがYouTubeなどで紹介されていますが、「腰が痛いから腹筋..」そんな単純な話で安易に腹筋運動はしないでください。
確かに腰痛改善のために、運動を行うという選択は大賛成です。
しかし、例えば姿勢が悪いという自覚がある、下腹部の筋力が弱くお腹も気になる。
そのような方は、必ずといっていいほど骨盤が後ろに傾いていて、背中が丸まり猫背になっています。

そのような方が、上体起こしのような腹筋を行ってしまうと、より骨盤が後ろに傾いてしまい、より背中が丸まってしまうということになりかねません。
腰痛の為にやったつもりが、返って痛みを強くしてしまう新たな原因になりかねません。

腰痛でお悩みの方には、このようなセルフケアが特にオススメです。
【かかとバランス】
【ドローイン】
※やる前に一度痛みを確認していただき、その後痛みが強くなるようであれば、控えてください。
※ギックリ腰などで、痛めた当日は控えてください。

日頃からの運動習慣があるかないかはもちろん、どんな運動をするかというのは、とても重要です。
もちろん腰の筋肉を緩めるような施術が必要の場合も多くあります。

腰痛というものは本当にいろいろ種類があります。
直接的にアプローチしたほうがいい場合、間接的にアプローチしたほうがいい場合、運動でアプローチしたほうがいい場合、はたまた複数同時に行ったほうがいい場合と良くするためのアプローチも人によって本当に様々です。

当院は、整体も運動も両方同時に行える、数少ない施設のひとつです。
お客様にしっかりとカウンセリングさせていただき、考えられうる中で一番最適な施術や運動をご提供させていただきます。