2021/09/03
こんにちは。
藤田丈裕です。
さて、今回のブログのテーマは姿勢についてです。
姿勢というテーマをひとつとっても実はとても奥深いものです。
どうすれば良い姿勢になれるのか、良い姿勢を維持するにはなのでしょうか？
ぼくは、よくスポーツや専門職と同じように「姿勢は技術やスキルですよ。」とお客様にお伝えしています。
未経験のスポーツですと、どのように身体を動かせばいいか頭では理解していても、実際に身体を動かしてみると思った通りに動くのは、すぐにはなかなかできないですよね。
ダンスなどをイメージするとわかりやすいかもしれません。
振付を覚えてもそれが、上手に踊れるかは別の話ですよね。
練習をしなければ、上手にはなれません。
実は、姿勢も同じです。
綺麗な姿勢を作るには、まず背骨を柔らかくする必要があります。
そもそも、良い姿勢になれる身体の柔らかさがなければ、何をしようと良い姿勢にはなれません。
そして、身体が柔らかくなったからといって、良い姿勢になれる身体の使い方を知らなければ、いつものクセ、いつもの姿勢のままですから良い姿勢にはなれません。
良い姿勢になるための身体の使い方を知り、背骨の柔らかさがあってはじめて、良い姿勢を作ることができます。
ここまでが、ダンスの振付を覚えたのと同じ状態です。しっかり意識をすれば良い姿勢になることができるようになります。
しかし、その時上手にできたとしても継続して練習したり、その動かし方での筋力をつけていかなければ、スムーズに良い姿勢になることはできません。
それに、姿勢というものは本来無意識で作るものです。
無意識でも良い姿勢になるには、継続的な練習が必要です。
プロダンサーやプロ野球選手だって、「ここはこのように動かして..」とかいちいち考えながら身体を動かしてないないですよね。
しかし、最初の頃はとても意識して練習していたはずです。
そして、それを積み重ねたおかげで最高のパフォーマンスを僕達に見せてくれます。
ぼくも整体を覚えたての頃は、指の当て方、体重の乗せ方、肘の角度など毎度毎度意識して練習していました。
いまでは、身体が覚えてくれていますし、自然に押すことができます。
姿勢も同じです。
スポーツもまずフォームを知ることから始まると思います。
姿勢もまず良い姿勢を知ることから始まります。
プロのスポーツ選手のようにストイックになる必要は全くありませんが、コツコツと意識をすることはとても大切です。
ハードルが高いように感じるかもしれませんが、背骨の柔らかさも、身体の使い方も、その使い方での筋力も当院の姿勢改善メニューを続けていただくことで解決することができます。
さらに、ご自宅でのセルフケアも加えることで良い姿勢がより定着しやすくなってくれます。
独学ではどうしても難しいですし、ひとりでは絶対にできない動きもあります。
当院の通い方、費用の例
姿勢改善メニューを継続する頻度に関しましては、初月は身体の使い方を忘れないように週に1回の来院をオススメしています。
初月目以降は維持が目的なのであれば、セルフケアを踏まえながら月に2回、筋力増強も目的なのであれば、その後も週に1回のペースがオススメです。
つまり、月にかかる費用は初月や筋力増強が目的であれば３万円前後、維持が目的であれば月に1万5000円前後です。
綺麗な姿勢作りが目的であれば、どこよりも自信をもってサポートできると思います。
また、痛みや他のお身体のお悩みについても、もちろんご相談いただけます。
ぜひ、当院の自慢の姿勢改善メニューを体験してみてください。