2021/03/13
こんにちはきずな日暮里接骨院の藤田です。
皆さんは「回旋」という言葉を知っていますか?
回旋とは人の身体の動きについての専門用語です。
地面平行な面を水平面といいます。
この水平面上の動きを回旋をいいます。
例えば、首の振り向く動き
小さく前ならえした状態での肩の動き
ガニ股と内股にする際の股関節の動き
などがそうです。
この回旋と言われる動作
普段意識したことのある方は
あまりいないのではないでしょうか?
しかし、日常生活で
この回旋という動きは
バランスをとるうえで
とても重要な動きをしてくれています。
歩くときに足を上げる股関節の動きも
実は回旋による補助を受けています。
腕をまっすぐあげる時にも
回旋による補助を受けています。
この回旋の動き
普段意識しないからこそ
気が付いたら股関節や肩関節
どちらも全然回旋ができずに
まったく補助を受けてない動きに
なってしまっているということが多くあります。
曲げる伸ばす
開く閉じる
この動きは意識しやすいですが
この動きをする時は
必ず回旋の補助が
少なからずついています。
逆にいえば
この回旋の動きを意識した
エクササイズを自分でもすることで
上がりづらい肩があがりやすくなった。
膝があがりにくかったけど
あがりやすくなった。
ということもありますので、
セルフケアのルーティンに
ぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか?
自分にあった具体的なセルフケアを知りたい方は
ぜひ一度ご来院いただき、お悩みをご相談ください。
あなたにあった最適なセルフケアを
ご提案させていただきます。
