身体の動き「回旋」って何？肩や股関節をスムーズに動かすために意識すべき動作とは
みなさんは、「回旋（かいせん）」という言葉を聞いたことがありますか？ これは、身体の機能的な動きの中でもあまり意識されにくいけれど、実は日常生活やトレーニングでとても大切な動作なんです。 「回旋」とは…
足パカ運動は本当に効果ある？痩せる・引き締め・腰痛リスクを柔道整復師が徹底解説！
足パカ運動で実際に痩せたとか引き締まったという声もあれば、腰や膝を痛めた、股関節をいためる、骨盤底筋が緩むからやめたほうがいいという反対意見もよく目にします。今回は足パカ運動は良いのか？良くないのか？について柔道整復師の資格をもつ私の個人的な見解を述べたいと思います。