慢性痛

エンドルフィンとは、脳が分泌する“天然の鎮痛・幸福ホルモン”。 運動や笑いで増え、慢性痛を和らげながら気分を上向かせます。 本記事では、エンドルフィンのしくみ・メリット・分泌を高める具体策をわかりやすく解説します。

慢性痛に悩んでいる方へ。 実は「痛み」は、体の損傷だけで起こるわけではありません。 脳や心、日々の生活環境など、さまざまな要素が複雑に絡み合っています。 このページでは、体・心・脳それぞれにアプローチする「痛みを和らげる方法」をまとめました。 あなたに合った方法を見つけるヒントにしてみてください。

慢性痛に悩んでいると、体だけでなく、 気持ちの面でも大きなストレスを感じやすくなります。認知行動療法は、「考え方」と「行動」のパターンを少しずつ変えていくことで、 痛みの感じ方や生活の質を改善するサポートになります

慢性痛に向き合ううえで、 「体を動かすのが難しい」「痛みが強くてリハビリできない」 そんなときに注目されているのがイメージ療法です。この記事では、イメージ療法とは何か、 どのように痛みにアプローチできるのかをわかりやすく解説します。

慢性痛とうまく向き合うためには、 「治すこと」だけにこだわりすぎず、「慣れる」という発想を持つことも大切です。 この記事では、慢性痛に向き合うときに意識したい心構えについて、 わかりやすくお伝えします。

慢性痛との向き合い方を探していると、「スピリチュアルな方法でも痛みが軽減する」という話を耳にすることがあります。 この記事では、痛みと脳の関係を踏まえながら、 スピリチュアル的な考え方がなぜ痛みに良い影響を与えるのかをわかりやすく解説します。

慢性痛と向き合う中で、「瞑想がいいらしい」と聞いたことはありませんか？この記事では、なぜ瞑想が痛みを和らげるのか、 初心者でもできる簡単な始め方とあわせて、わかりやすく解説します。

食べ物で痛みがやわらぐ――そんな話を聞いたことはありませんか？ 実は、日々の食事の中には、炎症を抑えたり、神経の働きをサポートしたりする栄養素が含まれています。 慢性痛に悩んでいる方は、薬や治療だけで…

「プラセボ効果」という言葉はよく耳にしますが、その反対に、「ノセボ効果」という現象があるのをご存じでしょうか？ ノセボ効果とは、悪い期待や不安によって、痛みや症状が悪化してしまう現象のことです。 この記事では、ノセボ効果の仕組みと、慢性痛にどのように影響しているのかをわかりやすく解説します。

慢性痛や体のだるさに悩んでいるとき、手軽にできるセルフケアを探したことはありませんか？ そんなときにおすすめなのが、ツボ押しです。 この記事では、すぐに試せるツボ押しセルフケアと、その効果の仕組みを紹介します。