体幹トレーニング

良い姿勢ってどんな姿勢？ 良い姿勢というのは、身体の「耳・肩・腰・膝・くるぶし」が一直線に揃った状態のことをいいます。この姿勢をとることで、体に余計な負担をかけずに過ごすことができます。 でも、実際に…