リラックスタイム

慢性痛と向き合う中で、「瞑想がいいらしい」と聞いたことはありませんか？この記事では、なぜ瞑想が痛みを和らげるのか、 初心者でもできる簡単な始め方とあわせて、わかりやすく解説します。

音楽を聴いてリラックスできた経験はありませんか？ 実は、音楽には脳や神経に直接働きかける力があり、慢性痛の緩和にも役立つ可能性が注目されています。 この記事では、音楽が痛みをやわらげる仕組みや、日常に取り入れるコツについて、科学的な視点からわかりやすく解説します。