ピラティスとヨガ・筋トレの違いがスッキリ！次の一歩は“機能改善トレーニング” 投稿カテゴリー:姿勢改善 ピラティスとは？ 目的：背骨と骨盤を“まっすぐ＋安定”に保ち、インナーマッスル（体幹の深部）を目覚めさせる。 やること：胸式呼吸で肋骨をふくらませながら、ゆっくり大きく動く。 得られるもの： 姿勢が整… 続きを読むピラティスとヨガ・筋トレの違いがスッキリ！次の一歩は“機能改善トレーニング”
