ピラティスとヨガ・筋トレの違いがスッキリ！次の一歩は“機能改善トレーニング”
ピラティスとは？ 目的：背骨と骨盤を“まっすぐ＋安定”に保ち、インナーマッスル（体幹の深部）を目覚めさせる。 やること：胸式呼吸で肋骨をふくらませながら、ゆっくり大きく動く。 得られるもの： 姿勢が整…
マシンピラティスで得られる5つの効果とは？姿勢・体型の変化を徹底解説
「マシンピラティス」という言葉を聞いたことはありますか？ 近年注目を集めているエクササイズの一つで、専用のマシンを使うことで体幹を鍛え、姿勢を整え、しなやかな身体へと導く効果が期待できます。 本記事では、マシンピラティスによって得られる具体的な効果や身体の変化について、わかりやすく解説します。