お尻に効かないスクワットは逆効果？効かせる感覚を身につける『壁タッチスクワット』とは
「スクワットしても太ももばかりに効いて、お尻に効いてる気がしない…」そんな悩みを持っていませんか？ お尻に効かせる感覚がつかめないまま続けていると、姿勢が崩れたり、腰痛のリスクが高まることもあります。…
ヒップアップに効かない理由は「骨盤」かも？見た目を変える体の使い方とは
「ヒップアップやバストアップの筋トレを続けてるのに、あまり見た目が変わらない」 そんな悩みを感じたことはありませんか？ 実は、姿勢のクセや骨盤の使い方によって、 いくら筋肉を鍛えても見た目の変化が出に…