肩こり・腰痛にも効く？「かかと重心」で整える姿勢と身体の使い方
今回ご紹介するのは、誰でも簡単にできて、肩こり・腰痛・猫背の改善にもつながる「かかと重心バランストレーニング」です。 「かかと重心？それって何がいいの？」と思われる方も多いかもしれませんが、実はこの"…
機能改善トレーニングとは？姿勢改善・転倒予防・肩こり腰痛対策に効く運動法を解説
機能改善トレーニングは、日常生活をより快適に送るための体の機能向上を目指す運動プログラムです。高齢者の転倒予防やリハビリ、スポーツパフォーマンス向上に効果があり、年齢や体力レベルに合わせた柔軟なアプローチが魅力です。本記事では、機能改善トレーニングの概要や効果、始め方、注意点などを詳しく解説します。