ダイエット

足パカ運動で実際に痩せたとか引き締まったという声もあれば、腰や膝を痛めた、股関節をいためる、骨盤底筋が緩むからやめたほうがいいという反対意見もよく目にします。今回は足パカ運動は良いのか？良くないのか？について柔道整復師の資格をもつ私の個人的な見解を述べたいと思います。

夏までに10kg減を目指すなら、残り150日！運動と食事管理を組み合わせた実践的なダイエット方法をご紹介。初心者でも無理なく続けられるポイントを解説します。

美容体重の目安や計算方法を知りたい方へ。SNSでも話題のシンデレラ体重・モデル体重との違い、自分に合った理想の体重設定方法を解説します。

「マシンピラティス」という言葉を聞いたことはありますか？ 近年注目を集めているエクササイズの一つで、専用のマシンを使うことで体幹を鍛え、姿勢を整え、しなやかな身体へと導く効果が期待できます。 本記事では、マシンピラティスによって得られる具体的な効果や身体の変化について、わかりやすく解説します。