日暮里でパーソナルトレーニングジムをお探しなら 整体院＆パーソナルトレーニングジム姿勢改善Studio きずな日暮里
こんなお悩みはありませんか？
トレーニングを始めたいけど、ハードなのは苦手
猫背や腰痛が気になって運動が怖い
パーソナルってなんか敷居が高そう…
どんな運動が自分に合うのかわからない
フィットネスジムに行っても続かない
体幹や姿勢を整えて健康的な体をつくりたい
- マシンをどう使えばいいのかわからない
ひとつでも当てはまる方は、ぜひ一度当店の体験をお試しください。
当店の特徴・選ばれるポイント
✅ 整体×運動で身体のクセから変える
✅ 1人ひとりに合わせた「やさしいトレーニング」
✅ 完全予約制＆プライベート空間で人目が気にならない
✅ 姿勢・体の使い方から指導するから、初心者でも安心
✅ トレーニングだけでなく、疲労ケアもセット（マッサージ）
身体を変えるということは習慣を変えること。
身体を変えるためには、理想のカラダになれる習慣を作ることから始まります。
例えば、姿勢や歪みは、身体の使い方のクセが積み重なって見える化されたものです。
良い姿勢になりたければ、良い姿勢になれる習慣。
筋肉を増やしたければ、筋肉をつける習慣。
瘦せたければ、身体が痩せるような習慣。
というように、どれも習慣を変える必要があります。
当店の施術＋運動指導
✅ STEP1：整える（ストレッチ＋矯正）
まず、ウォーミングアップとして柔軟性を高めます。
矯正とストレッチを組み合わせて、自分では動かしにくい部位にアプローチしながら、
身体を動かす準備をします。
✅STEP2：動かす（パーソナルトレーニング）
初心者の方でも無理なく始められるよう、やさしいエクササイズからスタートし、
正しい動き方を体で覚えていきます。
正しい身体の使い方を覚えつつ、目的に応じた運動指導をします。
✅ STEP3：癒す（コンディショニング）
最後にマッサージを取り入れながら、クールダウンと血流促進で回復を促します。
整えて、動かして、癒す。
この流れを繰り返すことで、“理想のカラダになれる習慣”が少しずつあなたの習慣となり、身体が変わっていきます。
お客様の声
🧍♀️ 40代 女性／デスクワーク
Before： 慢性的な腰痛があり、ジムは怖かった
After： 姿勢や呼吸から見直す指導で、無理なく運動できた！腰痛も痛くなくなった！
🧍♂️ 30代 男性／営業職
Before：24時間フィットネスに契約したものの、通う習慣がつかず、腰痛も悪化…。
After： 自分のクセに合わせた運動で効果実感。週1でも変化が出た！
よくあるご質問（FAQ）
Q：どれくらいで効果を感じられますか？
A： 個人差はありますが、多くの方が初回の運動指導で「こうやって身体を動かすのか」と実感されています。継続することで姿勢も安定し、理想の身体に変わっていきます。
Q：運動が苦手でも大丈夫ですか？
A： ご安心ください。内容は初心者向けのシンプルな動きが中心で、無理のない範囲で行います。トレーニング未経験の方にも丁寧に指導しています。
Q：どんな服装で行けばいいですか？
A： 動きやすい服装がおすすめです（ジャージやTシャツ・スパッツなど）。更衣スペースもございますので、お仕事帰りでも安心してご来店ください。
Q：一回で終わりますか？
A： 一度でもスッキリ感はありますが、クセや姿勢の習慣は少しずつ変えていくものです。無理のないペースで、持続的な変化を目指していきます。
初回体験の流れ
🟢 STEP 1｜カウンセリング・姿勢チェック（約20分）
お悩みの内容や生活習慣、普段の姿勢・体の使い方などを丁寧にヒアリング。
さらに、実際に立ち姿や肩の可動域をチェックしながら、原因や改善の方向性をご説明します。
🟢 STEP 2｜ストレッチ＆整体（約20分）
姿勢を整えるためのストレッチと整体を行います。
痛みの少ない優しい手技が中心なので、はじめての方でも安心です。
🟢 STEP 3｜運動（約30分）
姿勢を維持できるようにするためのやさしいエクササイズを実施します。
正しい身体の使い方を、実際に動きながら体感していただきます。
🟢 STEP 4｜コンディショニング・アドバイス（約20分）
最後はマッサージや呼吸を取り入れたクールダウンで、疲労をリセット。
今後の流れや、セルフケアのアドバイスもお伝えします。
🕒 所要時間：約90分（カウンセリング込み）
施術だけ」「運動だけ」ではなく、
“整えて、動かして、癒す”を1セットで体験できるのが当店の特徴です。
初回は時間に余裕をもってお越しください。
リラックスして施術を受けていただけます
体験後、もっとしっかり姿勢を改善したい方へ
月ごとのお得な回数券もご用意しています。
✔ 月2回プラン（18,000円）
✔ 月4回プラン（35,000円）
もちろん、無理なご案内はありません。
継続されるかどうかは、体験してからご判断ください。
アクセス・営業時間
姿勢改善Studio きずな日暮里
日暮里駅から徒歩5分
03-6458-3947
〒116-0014
東京都荒川区東日暮里5-17-10エスポワールOKABE 1F
営業時間
平日9：30～20：30
土日9：30～18：30
※昼休憩なし
定休日
木・祝日
決済方法
現金,各種カード,QR決済,デビットカード決済可