姿勢改善 - パート 4

マシンピラティスで理想の体型へ！変化や効果を徹底解説！

「マシンピラティス」という言葉を聞いたことはありますか？近年注目を集めているエクササイズの一つで、専用のマシンを使うことで体幹を鍛え、姿勢を整え、しなやかな身体へと導く効果が期待できます。本記事では、マシンピラティスによって得られる具体的な効果や身体の変化について、わかりやすく解説します。

多くの方が悩む姿勢の悪さ。「姿勢は悪いけど、困ってないからこのままでいいや。」とそのままにしてしまってはいませんか？日常生活の中で、悪い姿勢が続くと私たちの身体にはさまざまな不調が現れます。ここでは、…

「今日も一日中、座りっぱなしで首や肩がガチガチ……」そんな悩みを抱えていませんか？ 30代から40代になってくると、デスクワークによる肩こりや腰痛、そして崩れた姿勢のせいで見た目にまで影響が出てしまう…

こんにちは。きずな日暮里の藤田です。猫背を改善するには、背中の筋肉をしっかり鍛えることが効果的です。なかでも「ラットプルダウン」は広背筋（背中の大きな筋肉）をメインに鍛えられる、非常におすすめのエク…

こんにちは。きずな日暮里の藤田です。「スマホやPCを長時間使うと首が痛くなる」「肩こりがひどく、マッサージがやめられない」ということはありませんか？もしかしたら、その症状ストレートネックかもし…

こんにちは。きずな日暮里の藤田です。肩こりになる主な原因は、肩周りの筋肉への負担や血行不良です。今回は、肩こりになりやすい行動についてまとめました。日々の生活で少しでも回避できるよう、ぜひ参考にしてく…

きずな日暮里の藤田です。肩こりは現代の多くの人が抱える悩みの一つです。特にデスクワークやスマートフォンの使用が増えたことで、長時間同じ姿勢を取り続ける機会が増え、肩まわりの筋肉が硬くなりやすくなって…

こんにちは！きずな日暮里の藤田です肩や腰の痛みがつらくて、仕事や日常生活が思うようにいかないことはありませんか？また、猫背や反り腰が気になって、姿勢を直したいけれどどうしたらいいかわからない…そん…

日々、デスクワークと家事に追われていると、肩や腰に疲れが溜まりがちですよね。特に30–40代の女性は仕事と家庭を両立する中で、体にかかる負担を感じている方が多いのではないでしょうか？そこで今回は、忙し…

良い姿勢ってどんな姿勢？良い姿勢というのは、身体の「耳・肩・腰・膝・くるぶし」が一直線に揃った状態のことをいいます。この姿勢をとることで、体に余計な負担をかけずに過ごすことができます。でも、実際に…