姿勢改善 - パート 3

腰痛にも！姿勢改善にも！呼吸のエクササイズ「ドローイン」

ドローインと調べてみると、ドローインは効果がない！時代遅れだ！なんならむしろ悪影響だ！という記事もたくさんありますが、そんなことはありません。本記事では、ドローイについてどんな筋肉が鍛えることができるか？そのメリットや、反対に意味ないや時代遅れと言われてしまう理由を解説します。

ダイエットのために食事管理をはじめようとおもっても具体的にどのような物を食べればいいかわからない。糖質やたんぱく質を意識するのが難しい。そのようなことはありませんか？今回はそのような方のために高たんぱく質の1週間のダイエットメニューをご紹介します。女性にも男性にもオススメなのでぜひ参考にしてくださ

多くの方が悩む姿勢の悪さ。「姿勢は悪いけど、困ってないからこのままでいいや。」とそのままにしてしまってはいませんか？日常生活の中で、悪い姿勢が続くと私たちの身体にはさまざまな不調が現れます。ここでは、…

「今日も一日中、座りっぱなしで首や肩がガチガチ……」そんな悩みを抱えていませんか？ 30代から40代になってくると、デスクワークによる肩こりや腰痛、そして崩れた姿勢のせいで見た目にまで影響が出てしまう…

こんにちは。きずな日暮里の藤田です。「スマホやPCを長時間使うと首が痛くなる」「肩こりがひどく、マッサージがやめられない」ということはありませんか？もしかしたら、その症状ストレートネックかもし…

肩や腰の痛みがつらくて、仕事や日常生活が思うようにいかないことはありませんか？また、猫背や反り腰が気になって、姿勢を直したいけれどどうしたらいいかわからない…そんなお悩みを抱えている方に、ぜひ読んで…

日々、デスクワークと家事に追われていると、肩や腰に疲れが溜まりがちですよね。特に30–40代の女性は仕事と家庭を両立する中で、体にかかる負担を感じている方が多いのではないでしょうか？そこで今回は、忙し…

良い姿勢ってどんな姿勢？良い姿勢というのは、身体の「耳・肩・腰・膝・くるぶし」が一直線に揃った状態のことをいいます。この姿勢をとることで、体に余計な負担をかけずに過ごすことができます。でも、実際に…