セルフケアの神グッズ？ストレッチポールの使い方や効果について詳しく解説！
ストレッチポールは、近年多くのフィットネスやリハビリテーション現場で注目されるアイテムです。当店にもストレッチポールをおいてあります。この記事では、ストレッチポールの起源、効果・メリット、使い方、注意点について詳しく解説し、正しい活用法を提案します。
ソファーに座っていると姿勢が崩れてしまう…悩まなくなるための過ごし方とその理由を解説！
夜のリラックスタイムで崩れる姿勢。帰宅後、リビングでテレビを見ながらソファにだらりと座ると、姿勢が悪くなりがち。腰痛や肩こりや見た目の印象が気になるということはありませんか？実は、リラックスタイムでは悪い姿勢になってもいいんです。意外に感じる方が多いかもしれませんが、この記事では、リラックスタイムに姿勢を崩してもいい理由について解説します。
姿勢改善、転倒防止、肩こりや腰痛を予防する運動プログラム 機能改善トレーニングとは？
機能改善トレーニングは、日常生活をより快適に送るための体の機能向上を目指す運動プログラムです。高齢者の転倒予防やリハビリ、スポーツパフォーマンス向上に効果があり、年齢や体力レベルに合わせた柔軟なアプローチが魅力です。本記事では、機能改善トレーニングの概要や効果、始め方、注意点などを詳しく解説します。
コルセットで筋肉は落ちるは本当？痛い時に我慢するべき？コルセットの正しい使い方を解説！
コルセットを使っていると筋肉が弱くなるからつけないほうがいいと聞いたことはありませんか？実はそれは間違いで必ずしも筋肉が弱くなってしまうわけではありません。それどころ筋肉を鍛える感覚を作るための補助としてとても優秀です。今回はコルセット役割と正しい使い方について解説したいと思います。
部分痩せってありえる？お腹や二の腕などの脂肪は局所では燃焼しない理由と効果的な運動・美容医療について解説
「お腹の肉が気になる」「二の腕の肉が気になる」といってその部位ばかりの運動をしていませんか？実は、その部分だけ脂肪が燃えることはありません。厳密には、引き締め効果によって痩せて見えるようになることはあります。これを部分痩せトレーニングと紹介されていることが多い印象です。
ぽっこりお腹は内臓下垂のサイン？整体師が教える原因と改善方法
便秘は健康面や美容面で大敵ですが、腸活や運動を頑張ってもなかなか改善されず、悩んでいる方は多いのではないでしょうか。そんなとき、実は「内臓下垂」が関係している可能性があります。この記事では、内臓下垂とは何か、そのセルフチェック方法や原因、リスク、そして効果的な対処法について整体の専門家が分かりやすく解説します。
ふとももの裏の筋肉ハムストリングスとは？機能と鍛えない時のリスク、トレーニング方法を解説！
ハムストリングスは、ふともも裏についている重要な筋肉群です。歩行やジャンプ動作だけでなく、姿勢改善や運動パフォーマンスの向上にも役立ちます。今回は、このハムストリングスについて機能や弱くなりやすい理由、そのリスク、トレーニング方法をしっかり解説します。
【柔道整復師が解説】仰向け足パカ運動で内もも引き締め！効果・リスクとおすすめエクササイズ徹底ガイド
女性の間で「脚痩せ」や「引き締め」を目的に、足パカ運動が注目を集めています。しかし、実際に痩せたとか引き締まったという声もあれば、腰や膝を痛めた、股関節をいためる、骨盤底筋が緩むからやめたほうがいいという反対意見もよく目にします。今回は足パカ運動は良いのか？良くないのか？について
毎日ストレッチしても効果が出ない？柔軟性向上の秘訣と解決法を徹底解説！
実は、身体の柔軟性には一定の法則があり、ただ単にストレッチの時間を延ばしたり、整体院などでストレッチしてもらってるだけでは、思うような効果が得られない場合があります。この記事では、なぜ毎日のストレッチだけでは十分でないのか、その原因と解決策を詳しく解説します。
かかと重心で美しく健康に！正しい歩行と立ち姿勢のコツ
現代は、デスクワークやスマートフォンの長時間使用により、知らず知らずのうちに姿勢が崩れがちです。多くの研究が示すように、正しい「かかと重心」の意識は、姿勢改善だけでなく、肩こりや腰痛の予防、さらには美容効果にもつながります。ここでは、かかと重心の基本概念とその効果、具体的な改善方法について解説します。