特定の筋肉に頼りすぎていませんか？正しい姿勢を取り戻す方法
こんにちは！きずな日暮里の藤田です 肩や腰の痛みがつらくて、仕事や日常生活が思うようにいかないことはありませんか？ また、猫背や反り腰が気になって、姿勢を直したいけれどどうしたらいいかわからない…そん…
デスクワーク + 家事のW負担に効く！肩と腰を楽にする3分ストレッチ
日々、デスクワークと家事に追われていると、肩や腰に疲れが溜まりがちですよね。特に30–40代の女性は仕事と家庭を両立する中で、体にかかる負担を感じている方が多いのではないでしょうか？そこで今回は、忙し…
良い姿勢って何？プランクで姿勢をキレイに保つ感覚を身につけよう！
良い姿勢ってどんな姿勢？ 良い姿勢というのは、身体の「耳・肩・腰・膝・くるぶし」が一直線に揃った状態のことをいいます。この姿勢をとることで、体に余計な負担をかけずに過ごすことができます。 でも、実際に…