猫背改善！背中を鍛えるラットプルダウンの基礎
こんにちは。きずな日暮里の藤田です。 猫背を改善するには、背中の筋肉をしっかり鍛えることが効果的です。なかでも「ラットプルダウン」は広背筋（背中の大きな筋肉）をメインに鍛えられる、非常におすすめのエク…
肩こりからくる頭痛
肩がガチガチでよく肩こってるねと言われたり、 「あ、頭痛きそう…」と予兆を感じたり やる気はあるのに、頭が重くてなんだか集中できないことはありませんか？ 肩こりがひどいと、首や頭にまで影響が及び、ズキ…
ストレートネックと肩こりを解消するには？日常でできる簡単ケア法
こんにちは。きずな日暮里の藤田です。 「スマホやPCを長時間使うと首が痛くなる」 「肩こりがひどく、マッサージがやめられない」 ということはありませんか？ もしかしたら、その症状ストレートネックかもし…
肩こりを揉んでもすぐ戻ってしまう理由
肩こりに悩んでいる人は多いですが、マッサージや整体を受けても、しばらくするとまた肩が凝ってしまうことがあります。これは、肩こりの「根本原因」が改善されていないからです。 肩こりの原因は「生活習慣のクセ…
肩こりになりやすいNG行動
こんにちは。きずな日暮里の藤田です。肩こりになる主な原因は、肩周りの筋肉への負担や血行不良です。今回は、肩こりになりやすい行動についてまとめました。日々の生活で少しでも回避できるよう、ぜひ参考にしてく…
肩こりが引き起こす体の他の問題について
こんにちは。きずな日暮里の藤田です。 肩こりは肩周りの筋肉の緊張や血行不良が主な原因ですが、実は肩こりが引き起こす問題は肩周りだけにとどまらず、全身に影響を及ぼすことがあります。今回は肩こりが引き起こ…
肩こりと運動不足
きずな日暮里の藤田です。 肩こりは現代の多くの人が抱える悩みの一つです。特にデスクワークやスマートフォンの使用が増えたことで、長時間同じ姿勢を取り続ける機会が増え、肩まわりの筋肉が硬くなりやすくなって…
ストレスが肩こりに与える影響
こんにちは。きずな日暮里の藤田です。 仕事の締め切りが近かったり、満員電車で身動きが取れない状況で肩こりを感じることはありませんか？こうしたストレスが肩こりに与える影響について、今回はまとめてみました…
肩こりの原因と対策法
こんにちは、きずな日暮里の藤田です。 肩や首に重だるい感覚があり、常に筋肉が緊張しているような痛みに悩んでいませんか？肩が張ると頭痛や片頭痛が続き、痛みで家事や仕事にも支障を感じることが多いかもしれま…
特定の筋肉に頼りすぎていませんか？正しい姿勢を取り戻す方法
こんにちは！きずな日暮里の藤田です 肩や腰の痛みがつらくて、仕事や日常生活が思うようにいかないことはありませんか？ また、猫背や反り腰が気になって、姿勢を直したいけれどどうしたらいいかわからない…そん…