足が太いのはなぜ？「足が太い…」と感じる時のチェックするポイントと対策方法を解説！
「足が太い…」と感じるとき、原因はむくみや脂肪、筋肉のつき方など人によってさまざまです。女性は特に、スカートやパンツを履いたときに足のラインが気になりがち。そこで本記事では、「足が太い」と感じるときにチェックしておきたい原因や、足を細く見せる効果的な解消法、日常ケアのポイントをわかりやすくまとめました。
食事制限なしの筋トレで見た目が変化を楽しもう！
痩せたいけど、毎日の食事が楽しみな方にとって食事制限はかなり抵抗があると思います。食事制限をせずに筋トレや有酸素運動だけで痩せるとどのような変化がおこるかをまとめました。
パスタは太りやすいは思い込み？ダイエット中に食べてもいいもの？インスリン分泌をコントロールして健康的な食生活を楽しもう！
パスタは太りやすいというイメージを持っていませんか？実は、パスタはほかの糖質の食べ物と比べても太りにくい食材でダイエット中でも健康的に楽しむことができます。ダイエットには「カロリー制限」や「糖質制限」が話題ですが、極端な制限はかえって体に負担がかかります。今回はなぜダイエット中でもパスタは安心か解説したいと思います。
週3回のジム通いで無理せず効率的に筋肉をつける！24時間フィットネス初心者向け筋トレメニュー！
いつでも好きな時に通えるのが24時間フィットネスの魅力ですが、いつでも通えるからこそいくタイミングを後回しにしてしまいがちです。また、マシンの数が多いので初心者の方はとまどうことも多いと思います。この記事では、週3回の筋トレメニューを提案します。
体重は落ちたのに見た目が変わらない！？数字にとらわれず“シルエット”を変える方法とは
ダイエットを続けて体重計の数値が減っても、鏡の中の自分があまり変わっていないと感じる経験はありませんか？ これは、体重という“数字”だけにとらわれすぎていることが原因のひとつです。実際に体重が減ったとしても、筋肉量や体脂肪率など体の組成が理想的に変化していない場合は、シルエット（見た目）の変化が現れにくくなります。
猫背の悩み、整体院とパーソナルトレーニングジムどちらが効果的？それぞれのメリットの違いと選び方のポイントを徹底解説
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用で、いつの間にか猫背になってしまった…そんな悩みを抱える方は多いのではないでしょうか？ 姿勢を根本的に改善するために、整体院かパーソナルトレーニングジムのどちらに通うべきか判断するのは難しいと思います。この記事では、整体とトレーニングそれぞれのメリットや注意すべきポイントを分かりやすく比較し、あなたに最適な選択をするためのヒントをお伝えします。
整体で改善するストレートネックの悩み ～健康な首と体を取り戻す方法～
近年、スマートフォンやパソコンの長時間使用により、ストレートネック（首の前傾姿勢）が多くの人々に悩みとして広がっています。この記事では、ストレートネックの原因や症状、そして整体による効果的なアプローチについて詳しく解説します。正しい施術と日常のケアで、健康な首と体を手に入れましょう。
猫背・巻き肩を自宅で改善！姿勢矯正におすすめのグッズ3選【柔道整復師が解説】
実は、整体やストレッチだけでは根本的な姿勢改善は難しいこともあります。 正しい姿勢を手に入れるには、「自分で正しい身体の使い方を覚えること」が何より大切です。 この記事では、整体師の視点から自宅で手軽に使える姿勢矯正グッズを3つ厳選してご紹介します。
姿勢を治す方法は整体だけじゃない！良い姿勢の作り方と姿勢改善の習慣
「整体に通っても、すぐに姿勢が戻ってしまう…」 そんな悩みはありませんか？ 実は、良い姿勢は整体だけでは改善しきれないこともあります。 なぜなら、姿勢は「直してもらう」ものではなく、自分で身につける“体の使い方”だからです。 この記事では、自分でできる姿勢矯正の方法をご紹介します。
慢性的な肩こりと腰痛の症状は姿勢のせいかも？そもそも良い姿勢と悪い姿勢の違いとは？をわかりやすく解説
「デスクワークばかりで肩や腰がつらい。」 「ストレッチしたり、揉んだりしてもすぐに元に戻ってしまう。」 そのようなお悩みはありませんか？ 怪我でもないのに、半年以上も痛みでお悩みの場合は、姿勢による原因が考えられます。この記事では良い姿勢と悪い姿勢の違いや悪い姿勢のリスク姿勢を改善するメリットについて解説します。