肩こりに悩んでいる人は多いですが、マッサージや整体を受けても、しばらくするとまた肩が凝ってしまうことがあります。これは、肩こりの「根本原因」が改善されていないからです。
肩こりの原因は「生活習慣のクセ」
肩こりが戻ってしまう原因の多くは、日々の生活の中で体に染みついた「クセ」です。たとえば、肩をすくめる、背中を丸めてスマホを見る、といった動きは肩に負担をかけてしまい、筋肉が緊張し血流が悪くなってしまいます。そのため、マッサージで一時的に肩が楽になっても、またすぐに戻ってしまうのです。
根本改善には「クセを直す」必要がある
肩こりを本当に改善したいなら、この「肩に負担をかけるクセ」を見つけて、改善していくことが大切です。例えば、肩をすくめるクセがある場合、腕を少し外側にひねるストレッチをすると、肩がリラックスして楽に感じることがあります。こうした「肩に負担をかけない動き」を身につけることで、肩こりが戻りにくくなります。
やるべきこと
- 肩が楽になる動きを見つける：肩が凝りにくい姿勢や動きを見つけ、それを日常に取り入れていきます。
- 小さな練習を日常に取り入れる：簡単なストレッチや肩をリラックスさせる動きを少しずつ習慣にすることで、体がその動きに慣れてきます。
同じことを繰り返しても、同じ結果しか得られません！
当店では、肩こりを根本的に改善するために、姿勢改善を重視した「正しい身体の使い方」を指導させていただいております。肩こりに悩んでいる多くの方が「良い姿勢の使い方」を知らず、体に負担がかかりやすいクセがついています。しかし、すべての動作の基本は「姿勢」からです。いつも肩こりにマッサージや整体で対処してきた方、ぜひ一度、当店へご相談ください。