「猫背矯正ってお金だけかかって結局意味ないんじゃないの？」
「猫背矯正ってお金だけ払って結局ムダじゃない？」
整体に通ったのにすぐ戻る、毎日ストレッチしても肩が丸まったまま――そんな声をよく耳にします。
本記事では、猫背矯正が“意味ない”と感じる３つの理由を分析し、“見える化→再学習→習慣化”の３ステップで再発しない姿勢改善法を提案します。
なぜ「意味ない」と感じるのか？３つの落とし穴
- 評価が曖昧
- Before/After を客観視できず、変化を体感できない
- 受け身の施術だけで完結
- 正しい身体の使い方の学習が伴わないため元に戻りやすい
- 習慣化までフォローがない
- デスクワークやスマホ姿勢が変わらず再発
本当に効果を出す３ステップ
Step1―“現状”を見える化
立ち姿勢
□股関節の位置がくるぶしより前にある
□足の爪で地面をすぐに触れない
座り姿勢
□骨盤が後ろに倒れている
共通
□耳の位置が肩より前にでている
□肩が自然にあがっている
ーーチェックの数が多いほど姿勢が悪いということ！
Step2―動作のクセを“再学習”するエクササイズ
Step3―生活への“インストール”で習慣化
上記の運動を組み合わせて日常生活動作でもできるようにしよう！
なぜこの運動で良い姿勢になれるのか？
姿勢について詳しく解説した記事はこちら
▶整体に通っても治らない？自分でできる姿勢矯正エクササイズ3選
よくある Q&A
| 疑問 | 回答 |
| 施術だけで治る？ | 一時的には楽になるが筋‐神経の再教育（良い姿勢をつくる練習）が必要。 |
| 矯正ベルトは有効？ | 依存すると筋活動が低下。反発して力を入れてしまうとさらに悪化。 補助的に短時間使用が◎ |
まとめ――“意味ない”を卒業するために
- 猫背矯正が意味ないと感じるのは、評価・動作改善・習慣化のいずれかが欠けているから
- 本記事の３ステップを 4〜6 週間試し、写真で変化を追おう
- 自力で難しい場合は、整体＋運動指導を組み合わせた専門サービスで最短ルートを選ぶのも手！
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これで「猫背矯正は意味ない」と言わせない。
次はあなたが体感する番です！