整体院＆パーソナルトレーニングジム
姿勢改善Studio きずな日暮里
このようなお悩みはありませんか？
そのお悩み姿勢のせいかもしれません
良い姿勢とは？
横から見た
耳・肩・股関節・膝・くるぶしの
「骨の軸ポイント」が一直線に揃い
骨格で身体を支えられる状態。
筋肉に過度な負担がかからず
負担が分散されるため
痛みやコリの症状が起こりにくい。
悪い姿勢とは？
耳や股関節などが
くるぶしを通る
垂直線からずれていて
筋肉で無理やり
身体を支えている状態。
肩や腰をはじめとした
特定の筋肉に負担が集中するため
症状が起こりやすい。
姿勢が悪いと…
□肩こり、腰痛が慢性化する
□スマホ首、猫背、巻き肩の原因に
□そり腰やO脚などが目立つ
□筋肉が緊張し、ほぐしても繰り返す
□見た目の印象が悪くなる
□呼吸が浅くなり、疲れやすくなる
□内臓が圧迫され、代謝が低下する
歪みの原因とは？
身体の使い方によって
歪んだように見えるものが
「歪み」と表現されてしまいます。
姿勢も歪みも身体の使い方の
クセを可視化したもの。
姿勢改善は誰にでも学んで
身につけられる「技術」です。
お悩みを解決する３つのSTEP
症状などのお悩みに姿勢が関係する場合、姿勢を改善する必要があります。
いま痛みを感じる原因（疲労や損傷）にアプローチするだけでなく、痛みが元に戻る原因（身体の使い方）にもアプローチする必要があるからです。
姿勢を改善するためには、次の３つが必要です。
- 柔軟性を確保する
- 正しい身体の使い方を覚える
- 練習する習慣を作る
なぜなら、身体の柔軟性を確保できないと身体が動かないので良い姿勢になれません。
そして、身体の使い方を知らないままだと、どのようにして姿勢を作ればいいのかわかりません。
最後に、練習する習慣がなければ使い方やクセを変えることができません。
そのため、当店ではストレッチで柔軟性を確保し、トレーニングで身体の使い方を覚えて練習します。
これにより痛みが元に戻る原因にアプローチすることができます。最後に身体を動かすだけでなく、
コンディショニングで筋肉のケアをして、いま痛みを感じる原因に対してもアプローチします。
整える（ストレッチ＋矯正）
矯正とストレッチを組み合わせて、
自分では動かしにくい部位にアプローチしながら、
柔軟性を高め、姿勢を整えるベースを作ります。
動かす（パーソナルトレーニング）
身体の使い方を覚えるには、実際に動かすのが一番の近道。
初心者の方でも無理なく始められるよう、
やさしいエクササイズからスタートし、
正しい動き方を体で覚えていきます。
STEP3：癒す（コンディショニング）
すでにある疲労や痛みは、
トレーニングだけでは取りきれないこともあります。
マッサージを取り入れながら、
クールダウンと血流促進で回復を促します。
お客様の変化
きずな日暮里で変化がでる理由
整体＋パーソナルトレーニングで良い姿勢になれる習慣が手に入るからです。
そもそも悪い姿勢になる原因は身体の使い方やクセ。
僕たちの身体は意識しなくても使いやすい得意な筋肉と、意識しても使うことが難しい苦手な筋肉があります。
- 悪い姿勢は、得意な筋肉に頼る姿勢。だから簡単。
- 良い姿勢は、苦手な筋肉も使う姿勢。だから難しい。
苦手な筋肉を使うことが苦手なままにしてしまっていると、苦手な筋肉がより使えなくなって、得意な筋肉にさらに頼ってしまいます。
姿勢を改善するなら苦手な筋肉をつかう「良い姿勢になる身体の使い方」を苦手から、得意に変えるための運動が必要です。
なので、根本的な改善を目指したいなら整体だけでは足りません。
整体と運動の両方が必要です。
当院では、まず自分では動かしにくい、硬くなった部分を狙いストレッチで柔らかくします。
そして、苦手な筋肉をしっかり使えるフォームで運動することによって苦手な筋肉の筋力、筋持久力、コントロール力を身につけることができます。
そして、これを続けることで「良い姿勢になれる身体の使い方」が苦手から得意に変わり、自然と良い姿勢になれるクセが身につきます。
そして、良い姿勢になれる身体の使い方が、多くの場合、辛い症状を改善する身体の使い方でもあり、スタイルを改善する使い方でもあります。
肩こり、腰痛、頭痛など、辛い症状や悪い姿勢も諦めなくて大丈夫です。
お悩みから卒業する為の習慣作りを一緒に頑張ってみませんか？
毎月
初回体験コース
丁寧な説明付きで安心納得の施術
初回限定パックの後は…
アクセス・営業時間
姿勢改善Studio きずな日暮里
日暮里駅から徒歩5分
03-6458-3947
〒116-0014
東京都荒川区東日暮里5-17-10エスポワールOKABE 1F
営業時間
平日9：30～20：30
土日9：30～18：30
※昼休憩なし
定休日
木・祝日
決済方法
現金,各種カード,QR決済,デビットカード決済可