整体院&パーソナルトレーニングジム 姿勢改善Studioきずな日暮里 整体×運動で再現性の高い姿勢改善! 予約する ここのようなお悩みはありませんか? 肩や腰がつらい… 骨盤や背骨の歪みが気になる… 同じ症状を繰り返してしまう… 身体の疲れが取れにくい… そのお悩み姿勢のせいかもしれません 良い姿勢とは? 横から見た耳・肩・股関節・膝・くるぶしの「骨の軸ポイント」が一直線に揃い骨格で身体を支えられる状態。筋肉に過度な負担がかからず負担が分散されるため痛みやコリの症状が起こりにくい。 悪い姿勢とは? 耳や股関節などが くるぶしを通る 垂直線からずれていて 筋肉で無理やり 身体を支えている状態。 肩や腰をはじめとした 特定の筋肉に負担が集中するため 症状が起こりやすい。 姿勢が悪いと… □肩こり、腰痛が慢性化する□スマホ首、猫背、巻き肩の原因に□そり腰やO脚など歪みが目立つ□筋肉が緊張し、ほぐしても繰り返す□見た目の印象が悪くなる□呼吸が浅くなり、疲れやすくなる□内臓が圧迫され、代謝が低下する 歪みの原因とは? それは身体の使い方やクセ。それによって歪んだように見えるものが「歪み」と表現されてしまいます。姿勢も身体の使い方やクセを可視化したもの。姿勢改善は誰にでも学んで身につけられる「技術」です。 お悩みを解決する3つのSTEP 症状などのお悩みに姿勢が関係する場合、姿勢を改善する必要があります。姿勢を改善するためには、次の3つが必要です。柔軟性を確保する身体の使い方を覚える身体の使い方を練習するなぜなら、身体の柔軟性を確保できないと良い姿勢になれません。そして、身体の使い方を知らないままだとどのようにして姿勢を作ればいいのかわかりません。最後に、練習する習慣がなければ使い方やクセを変えることができません。そのため、当店ではストレッチで柔軟性を確保し、トレーニングで身体の使い方を覚えて練習し、最後にコンディショニングで筋肉のケアをして最適な状態を目指します。 ストレッチ 自分で動かしにくい部位を狙って柔軟性を高め、姿勢を整いやすくなります。 トレーニング エクササイズを通して、良い姿勢を自然に保つための体の使い方を身につけます。日常生活にも活かせる内容です。 コンディショニング 運動後の疲労や日々疲れ、お悩みの症状に対して筋肉のケアを行います。 お客様の変化 きずな日暮里で変化がでる理由 整体+パーソナルトレーニングで良い姿勢になれる習慣が手に入るからです。そもそも悪い姿勢になる原因は身体の使い方やクセ。僕たちの身体は意識しなくても使いやすい得意な筋肉と、意識しても使うことが難しい苦手な筋肉があります。悪い姿勢は、得意な筋肉に頼る姿勢。だから簡単。良い姿勢は、苦手な筋肉も使う姿勢。だから難しい。苦手な筋肉を使うことが苦手なままにしてしまっていると、苦手な筋肉がより使えなくなって、得意な筋肉にもっと頼ってしまいます。姿勢を改善するなら苦手な筋肉をつかう「良い姿勢になる身体の使い方」を苦手から、得意に変えるための運動が必要です。なので、根本的な改善を目指したいなら整体だけでは足りません。整体と運動の両方が必要です。当院では、まず自分では動かしにくい、硬くなった部分を狙いストレッチで柔らかくします。苦手な筋肉は使わないと得意に変わることはありません。練習しないで力を込めるとつい得意な筋肉に頼ってしまいます。苦手な筋肉をしっかり使えるフォームで運動することによって苦手な筋肉の筋力、筋持久力、コントロール力を身につけることができます。そして、良い姿勢になれる身体の使い方が、多くの場合辛い症状を改善する身体の使い方でもあり、スタイルを改善する使い方でもあります。肩こり、腰痛、頭痛など、辛い症状も悪い姿勢も諦めなくて大丈夫です。お悩みから卒業する為の習慣作りを一緒に頑張ってみませんか? 毎月 初回体験コース 丁寧な説明付きで安心納得の施術 予約する 毎月 初回体験コース 丁寧な説明付きで安心納得の施術 予約する 初回限定パックの後は… 記事一覧 姿勢改善 肩こり 腰痛 ダイエット 筋力トレーニング ストレスケア アクセス・営業時間 姿勢改善Studio きずな日暮里 JR、京成本線、日暮里・舎人ライナー 日暮里駅から徒歩5分 03-6458-3947 〒116-0014東京都荒川区東日暮里5-17-10エスポワールOKABE 1F 営業時間 平日9:30~20:30 土日9:30~18:30 ※昼休憩なし 定休日 木・祝日